お茶

緑茶って渋いとか苦いって思う方も多いですよね。 この渋みとか苦みってカテキン類からくるものなのです。 緑茶のカテキンには実は健康効果があって、効果的な飲み方をするといいんですよ。 どんな飲み方をするといいのか、また、お茶で眠れないという方に...