フルグラヨーグルトをセブンで購入！便秘や美容効果について

大人気のフルーツグラノーラ。フルグラに牛乳、ヨーグルト、豆乳をかけて、第3の朝食とも言われていますね。
コンビニでフルグラヨーグルトを見かけたので、早速買ってみました。

フルグラヨーグルトをセブンイレブンで買ってきました。お値段は162円。

このフルグラヨーグルト、カルビーのフルーツグラノーラ４０ｇと、
やまぐち県酪乳業株式会社のヨーグルト１００ｇがセットになっています。

フルグラヨーグルトの食べ方ですが、
フルグラをプラスチック容器に入っているヨーグルトに混ぜるだけ。
とっても簡単です。

ヨーグルトを見ると、少なっ！と思ったのですが、
フルグラを混ぜる時も溢れるようなこともなく、丁度いい量なんですね。

食べた感想ですが、フルグラの甘みをヨーグルトで抑えてくれるので、
とても食べやすく、おいしかったです。
サクサクしててい歯ごたえがあるので、お腹もいっぱいになりました。

これならフルグラヨーグルトを朝食にしてもいいし、昼食でもいいかなって思います。

フルーツグラノーラは、麦や、玄米などの穀物加工品と、蜂蜜などのシロップ、
植物油を混ぜてオーブンで焼いたグラノーラと、
ドライフルーツがミックスされたシリアルのことをいいます。

グラノーラに使用されているロールドオーツや玄米などは、
食物繊維がとっても豊富な穀物なので、便秘解消へと導いてくれるんですね。

また、ドライフルーツは、生のフルーツに比べて4～6倍もの食物繊維を含んでいるんですよ。

ドライになったら急に食物繊維がふえるわけではなくて、
水分が蒸発したので割合が増えたということなんですけど、
同じ量の食物繊維を摂取しようとすると、ドライフルーツの方が食べやすいというのはありますよね。

加えて、ドライフルーツに含まれる果糖は、
大腸の動きを活発にしてくれるので、便秘改善には効果的です。

ヨーグルトには乳酸菌が入っているので、
グラノーラの食物繊維と相互作用でフルーツグラノーラは腸内環境を整えてくれるんです。

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フルグラヨーグルトに入っているドライフルーツには、
ポリフェノールやβ-カロテンが豊富に含まれていますし、
ナッツ類には、ビタミンＥが多く含まれているので、
アンチエイジング効果や抗酸化作用があります。

どちらもお肌にいいものなので、美容効果が期待できますね。

また、フルーツグラノーラには鉄分が含まれているので、
女性に多い貧血の防止になります。

いくら便秘にいいといってもカロリーが低くないので食べすぎは禁物です。
フルグラヨーグルトは、サクサク感が残るので、
ゆっくり噛みながら食べれば満足感がありますよ。

フルグラヨーグルトは、とにかく簡単なので続けやすく、
忙しい朝の朝食にもぴったり！

セブンイレブンでチェックしてみてくださいね。